疫情当下，为疏解学生可能出现的焦虑、无聊、烦躁、抑郁等负面情绪，近日，学校学生管理部组织班主任、心理老师、国家二级心理咨询师与学生云端连线，面对面交流，带领学子拒绝“躺平”，找到生活里的精彩。

时刻在线的班主任,让每一位学生都有“知心人”

为了做好服务学生的工作，班主任充分准备，针对在校生和居家学生制定不同的沟通策略。

针对青浦校区在校生，班主任每周点对点联系，了解在校每位同学吃饭、洗澡、有无换洗衣物等生活问题及网课学习感受；搜集同学们的情绪问题，规划情绪路线，攫取情绪关键词，继而进行个体情绪抚慰；线上面对面交流，展开疏导，帮助同学们正确面对困难和挫折，学会释放、排遣负面情绪。

班主任点对点联系学生

对于居家的学生，班主任老师会询问学生家庭防疫情况，亲子相处情况，并给同学推荐一些优秀的影视作品，帮助同学休闲放松减轻焦虑。与此同时，班主任每周还会精心策划班会课，提供线上场所让学生之间相互聊天，展示爱好，知识问答，互动游戏，帮助同学们找回往日欢乐，找到活力。

对症下药的心理老师,拒绝“疫”起心烦找到精彩生活

防疫期间，精心组织有关心理老师利用官方公众号、微信群组等平台发布了各种防疫贴士，针对学生疫情期间可能出现的情绪、学习等问题，提供应对之道。

近期，心理老师以寝室为单位对学生进行了排摸，开展“寝室云端会”，通过网络面对面沟通，了解到学生普遍“想家”、“想恢复线下上课”等情绪。对症下药，心理健康老师们引导学生学会管理闲暇时间，比如完成学习之余，进行室内运动、与舍友一起聊天、参加学校组织的系列活动等。

静态管理期间，学生待在室内的时间大大增加。心理老师还引导学生学会换位思考，做到相互理解，营造和谐寝室关系。同时，帮助学生正确认识目前上海疫情防控严峻的现状，并让同学们讲讲自己所了解到的医护人员、社区工作者迎难而上的故事，以及学校进行静态管理的好处，激发学生应对困难的勇气，树立应对困难与挫折的信心。

寝室云端会

共筑心理免“疫”线,线上心理讲座来守护

“稳定节奏，从‘心’护航——疫情时期如何进行心理调适”心理健康教育主题讲座，近期以在线直播方式为全校学生的身心健康保驾护航。 

讲座中，邀请到国家二级心理咨询师陈光老师从“疫情防控期特殊的心理状态”、“心情烦躁的心理原因”、“保持积极心态的心理技巧”三方面进行讲座。

陈光老师带来心理健康主题讲座

陈老师谈到，身体状态与心理状态相互影响。疫情期间，同学们的活动范围受限，但是依旧有很多触手可及的方式用来放松身心。比如说：练习冥想、听听纯音乐、适当运动娱乐。同时，陈老师强调，同学们要加强自我管理，特别是饮食起居方面要保持良好的作息习惯，饮食注意营养均衡。最后，陈老师鼓励学生，要把有限的注意力集中到学习，在学习中找到趣味，就不容易受到外界影响了。

在授课过程中，同学们积极参与互动留言、讲座气氛活跃。课后问卷调查结果表明，93%的学生认为课程内容适合当前的学习和生活需要，切合当前实际，便于应用。

 在坚决落实疫情防控要求的同时，学校把心理健康工作纳入学校整体的教育教学规划当中，全心全意守护学生心理健康，用实际行动为每一位同学撑起“心理安全伞”。